Det ser ud til, at over alt hvor du kigger hen, blander folk dyb, rig grøn klorofyl i deres drikkevand for at drage fordel af alle dets påståede sundhedsmæssige fordele, som også inkluderer alt fra klarere hud til bedre fordøjelsessundhed. som ambitiøse løfter om at afgifte vores nyrer og lever og fremme naturligt vægttab.
For mig var ideen med at drikke klorofyl i en uge at prøve denne sundhedsdille og finde ud af, om den ville hjælpe med at rense min hud (som ikke er så pletter-fri, som jeg gerne ville) og give fordøjelsen lettelse, da jeg ofte har problemer med min mave.
Er klorofyl godt for dig?
For fordelene og belønningerne ved klorofyl, tjek den registrerede diætist Lauren Armstrongs bud på, om denne nye sundhedsdille er en god idé. Efter at have hørt om det fra alle hjørner, måtte vi prøve det.
Hvis du søger på hashtagget chlorophyll på TikTok, vil du finde influencers og wellnessguruer over hele landet, der bruger grønne tinkturer til at infundere deres vand med klorofyl, og med almindelige mennesker som mig, der prøver det sammen, alle disse videoer har fået millioner af visninger.
På overfladen ligner klorofyl noget, du ville bruge til at binde dit tøj, men en nærmere undersøgelse afslører, at et par dråber af dette grønne pigment (findes i planter som spinat, grønkål, hvedegræs, spirulina og persille for at nævne nogle få) er ekstremt potent. Hvis du husker nogen af dine gymnasietimer i biologi, kan udtrykket fotosyntese ringe en klokke.
Klorofyl er faktisk en vigtig del af fotosynteseprocessen, der fungerer som det primære pigment, der hjælper planter med at omdanne solens stråler til energi til vækst. Efter en hurtig gennemgang af min gamle biologitekst, huskede jeg, hvor vigtig – faktisk essentiel – klorofyl er for planter, men jeg spekulerede på, hvilken slags reel fordel det kunne have på mit daglige helbred.
Klorofylvands sundhedsmæssige fordele
Klorofyl er blevet udråbt som en vægttabshemmelighed, der også kan hjælpe med at regulere kolesterolniveauet, lindre forstoppelse og regulere fordøjelsen, hormonelle ubalancer og lindre fibromyalgi og gigt, ifølge MedicineNet. Jeg var mest ivrig efter hjælp til fordøjelsessundhed og klarere hud.
En af mine venner, der var hoppet på trenden, før det overtog TikTok, anbefalede et mærke af flydende klorofyl, der primært stammer fra lucerneblade og morbærplanter, med tilsat frisk grønmyntesmag for smagen.
Hvor meget klorofyl skal du tage?
Klorofyl er ikke noget at rode med eller tage mere end den sikre dosis ifølge Lauren Armstrong, RD, der advarer mod at overdrive den anbefalede mængde. FDA siger, at voksne og børn over 12 år sikkert kan indtage 100 til 200 milligram chlorophyllin dagligt, men bør ikke overstige 300 milligram.
Skal du drikke klorofylvand om natten?
Det er op til dig, hvornår du drikker dit daglige klorofylvand. Du kan drikke klorofyl om morgenen, dagen eller natten, og det bør ikke forstyrre din søvnplan. At drikke klorofyl om natten kan være særligt fordelagtigt efter en nat med at drikke, når du har brug for et ekstra boost af hydrering. For mange kan det være den nemmeste måde at integrere det i din rutine at tage det om morgenen med dit første måltid på dagen.
I det øjeblik, jeg dryppede de grønne dråber i et glas koldt vand,blev det klart, hvorfor dette ville være en TikTok-sensation - det er visuelt utroligt tiltalende, hvilket er nyttigt, når man spiser hvad der i bund og grund bare er et norm alt glas vand med noget mosagtig eftersmag.
Jeg har altid haft fordøjelsesproblemer, og jeg håbede, at klorofyl ville hjælpe mig med at blive mere regelmæssig. Som en person, der har brug for at tage fibertilskud, få daglig motion og endda tage en afføringsmiddel te for at forblive regelmæssig, havde jeg forventet, at de udråbte fordøjelsesfordele ved at indtage flydende klorofyl ville være nyttige.
Jeg prøvede at drikke klorofylvand. Her er hvad der skete
Dag 1: Jeg prøvede 15 dråber klorofyl i min 32-ounce vandflaske
Jeg skænkede et højt glas på 8 oz. vand og så, mens 15 dråber klorofyl hvirvlede rundt. Jeg tog en snert af glasset og blev glædeligt overrasket over den forfriskende, let mynteagtige aroma med et strejf af "dam". Klorofylvandet gik let ned og fik mig til at føle, at jeg lige havde høstet alle algernes næringsstoffer. Jeg brugte resten af dagen på at nippe til mere klorofyl fra min 32-ounce vandflaske, som holdt mig hydreret hele dagen lang.
Dag 2: Jeg tilføjer klorofyl til min grønne smoothie om morgenen
Sammen med at sluge den ned om morgenen og i løbet af dagen,tænkte jeg, at den kunne være en komplementær tilføjelse til min daglige grønne smoothie. Jeg nød, at min smoothies nuance blev endnu dybere grøn, men jeg indså, at jeg foretrak at høste fordelene ved klorofyl ufortyndet.
Dag 3: Jeg beslutter mig for, at jeg faktisk godt kan lide den sumpede smag af klorofyl
Nu vant til den altid så lidt sumpede smag, nyder jeg det faktisk. Jeg øgede mit indtag til 3 fulde dråber om dagen. Jeg er helt sikkert begyndt at opleve "detox" fordelene og fordøjelsessundheden (ikke for at komme i for mange detaljer, men lad os bare sige, at jeg var mere regelmæssig, uden den nervepirrende følelse af uopsættelighed, der kan komme med en afføringsmiddel te). Min fordøjelse og min tarmsundhed blev mere regelmæssig, hvilket fik mig til at føle mig lettere og mere energisk.
Dag 4: Klorofyl er nu min nye go-to drink, hele dagen lang
Jeg sprang ud af sengen, følte mig særligt dehydreret, for at sluge et glas klorofylvand på størrelse med mit hoved. Fugtet og klar til at gå, fortsætter jeg med at nippe til min jordagtige, let mynteagtige drik hele dagen. Om aftenen tilføjede jeg lidt is til mit vand - bare for at pifte tingene lidt op.
Dag 5: Klorofyl er min gateway sundhedseliksir til at spise flere grøntsager
Fem dage ned! At drikke klorofylvand konsekvent i løbet af dagen gav mig lyst til også at træffe sundere valg på andre områder af mit liv. Til frokost, hvad kunne passe bedre med en grøn drink end en grøn salat, fyldt med grøntsager og blade? Klorofyl i sig selv hjælper måske ikke med vægtkontrol, men alle disse andre fibre skal helt sikkert hjælpe!
Dag 6: Min eftermiddagstrang er pludselig noget, jeg kan kontrollere
På dag seks bemærkede jeg, at jeg var mere hydreret og stadig tog sundere beslutninger.Eftermiddagen har altid vist sig at være mit mest besværlige tidspunkt på dagen, hvor trangen til sukker eller s alt ofte stiger, og mit hoved skriger efter koffein. Når det sker, lyder intet bedre end en kulhydratfyldt godbid. Inden jeg skænkede den anden kop kaffe og begyndte at rense spisekammeret for småkager, tog jeg et skud klorofyl sammen med (igen) endnu et højt glas vand. Efter genopfyldning og genopfyldning valgte jeg en spredning af rå grøntsager og noget hummus.
Dag 7: Min hud er klarere, men det kan skyldes, at jeg drikker mere vand
Mit tarmsundhed var faktisk bedre, end det havde været længe. Med hensyn til min hudbegyndte jeg at bemærke et nyt niveau af glathed, færre pletter, og teksturen var bedre end norm alt. Som ernæringseksperter og diætister har nævnt, kan disse ændringer skyldes eller ikke skyldes klorofylet, da det kan være svært at specificere, om fordelene er afledt af klorofylet alene eller det faktum, at jeg drak mere vand.
Uanset hvad, så erkendte jeg, at et kosttilskud som klorofyl kan være et nyttigt værktøj, der får dig til at begynde at indtage mere vand. Og det er et godt alternativ til at drikke andre søde eller dåsedrikke som læskedrikke eller forarbejdede vandforstærkere med falsk smag.
Hjælper klorofyl huden?
Efter 1 uge: Min hud er helt klart forbedret og ser lysere og klarere ud. Igen, det kan måske tilskrives et boost i mit samlede vandforbrug, men jeg havde en ansigtsbehandling, og i stedet for at det efterlod min hud betændt, glødede jeg faktisk, hvilket kan have noget at gøre med klorofyls magiske sårhelende egenskaber. (Selvom de siger, at du for bedre hud- og sårhelende fordele skal påføre klorofylet lok alt.) Endelig begyndte min fordøjelse i slutningen af ugen at køre som en velsmurt maskine, hvilket fik mig til at føle, at jeg optog næringsstofferne fra min mad bedre, hvilket efterlader mig mindre oppustet og med mere energi.Jeg lagde også mærke til, at mine øjne så klarere eller mere udhvilede ud, så jeg vil fortsætte dette ritual med at række ud efter endnu et glas klorofylvand.
Ville jeg blive ved med at tage klorofyl efter den første uge var forbi? Ja!
Det, der umiddelbart trak mig ind i trenden, var dens enkelhed. Udover at købe det flydende klorofyl, skal du blot tilføje det til dit vand. Dette var især tiltalende for mig, da det er så meget nemmere end at juice. Sammenlignet med et nyligt forsøg med at drikke sellerijuice hver dag, som går ud på at købe selleriklaser, tage min kraftige juicer frem, juice i mange minutter og selvfølgelig rense juiceren, blot at tilføje klorofyldråber føltes som en leg. Plus, første ting om morgenen, efterlignede klorofylvand den samme afgiftende fornemmelse, som jeg fik af sellerijuice.
Bundlinie: At drikke klorofylvand hjalp min hud og tarm.
Ikke kun hjalp klorofyl med at regulere min fordøjelse, men øgede også mit vandindtag og havde endda en positiv effekt på at hjælpe min hud med at rydde op, så jeg føler nu, at jeg kan blive makeupfri på Zoom-opkald.Jeg vil helt sikkert færdiggøre min flaske klorofyl, og vil højst sandsynligt købe en anden.
For flere plantebaserede anbefalinger, tjek The Beets produktanmeldelser.
