I år besluttede jeg i stedet for blot at sætte mål at møde flere af dem, og jeg gik ivrig på at søge at indsnævre de bedste tip.
Hvis du også undrer dig over, hvordan du kan nå mål, du har opstillet for dig selv, skal du vide dette først: Det er ikke en nøjagtig videnskab. Der er dog visse tricks, der i høj grad kan øge din sandsynlighed for succes. De tre tricks, jeg har opdaget - med fokus på succesfulde menneskers vaner, kortlægning af dybere motivation for forandring og anvendelse af teknologi til at analysere og fejre fremskridt - kan hjælpe dig med at omdanne vage karriere- og personlige beslutninger til handlingsvaner. Sådan gør du.
1. Indstil Keystone-vaner
Den første fejl, folk begår, især i begyndelsen af året, forsøger at nå for mange mål på én gang. Den anden fejl forventer øjeblikkelige fremskridt. Det er ret urealistisk at tro, at du begynder at spise bedre, træne og få otte timers søvn - natten over!
En bedre tilgang er at identificere og opbygge keystone-vaner , en idé skitseret i Charles Duhiggs bog The Power of Habit: Why We Do What We Do in Life and Business . Som en artikel på webstedet A Life of Productivity forklarer, keystone-vaner, “skab en kædereaktion; ændre og omarrangere dine andre vaner, når du integrerer vanen i dit liv. ”
De har tre karakteristika: De "giver dig adskillige små sanser af sejr, " "tjener som jorden, hvorfra andre vaner vokser, " og "giver dig energi og selvtillid til at gøre mere."
Hvis du f.eks. Ønsker at være sundere, kan en god keystone-vane vågne op tidligere. Med mere tid til dig selv hver morgen er det mere sandsynligt, at du når dine andre mål - som at lave mad til en sund morgenmad eller komme i gymnastiksalen. Endelig er denne ændring energisk, fordi den giver dig mulighed for at træffe bedre valg på andre områder af arbejde og spil.
Leder du efter en ny keystone-vane? Jeg anbefaler stærkt, at man begynder og slutter hver dag med meditation. Uanset om du gerne vil løbe et maraton eller få en forfremmelse - meditation skærer et fokuseret tidspunkt hver dag til mentalt at forberede dig til din morgenløb eller deltage i ophøjet tænkning om dit arbejde.
Ønsker du at hjælpe med at nå dine mål?
Vi kender karriere coaches der gør netop det!
Ansæt en dag
2. Oplev din ægte motivation
Napoleon Hill, forfatter af Think and Grow Rich , skriver, at ”udgangspunktet for al præstation er lyst. Husk dette konstant i tankerne. Svagt ønske giver svage resultater, ligesom en lille ild fremstiller en lille mængde varme. ”
Bag ethvert mål ligger en dybere grund, der motiverer dit ønske om forandring eller præstation. Uanset om dit mål er økonomisk frihed eller at flytte til C-suiten, er det vigtigt at kende den dybere grund til at nå dit ønskede resultat.
Desværre går disse større grunde til karriere eller personlig ændring ofte tabt midt i den daglige støj fra e-mails, begivenheder og øjeblikkelige leverancer. Uden dem er det let at blive modløs. Selv hvis du konstant opretholder dine nye vaner, hvad vil der ske, når du står overfor udfordringer eller et plateau?
Lad os sige, at du ønsker at skifte felt, og du har flittigt afsat tid hver søndag til jobjagt. Men efter en måned har du stadig ikke sikret dig et interview. Medmindre du kan holde fast i den dybere grund til, at du leder efter et nyt job - måske vil du udføre arbejde, som du brænder for - kan du overveje at opgive.
I The Power of Habit forklarer Duhigg, at der er en betydelig chance for tilbagefald (selv efter at du med succes har erstattet gamle vaner), når du er under pres.
Så i tider med øget stress eller udfordring, gør følgende: Opret et vision board, der indeholder billeder og ord, der illustrerer nøjagtige mål og følelser. Skriv specifikke og detaljerede grunde til hvert nyt mål på et stykke papir, og placer det, hvor du tydeligt kan se det hver dag. Gør disse visuelle kilder til empowerment umiddelbart tilgængelige, og del dem åbent med venner, familie eller ligesindede kammerater.
3. Brug apps til ansvarlighed
Succes for ethvert levedygtigt selskab måles gennem daglig ansvarlighed, kvantificerbar fremgang og anerkendelse af mindre såvel som større milepæle. Ligeledes skal dine årlange mål opdeles i målbare stykker, i løbet af hvilken tid du holder dig selv ansvarlig og fejrer resultater.
Der er mange brugervenlige apps til at spore fremskridt hen imod personlige og professionelle mål ved hjælp af data i realtid. Af hensyn til fitness udfordrer Seven selv den travleste person til kun at lave syv minutter træning med høj intensitet hver dag i syv måneder - ved ikke at bruge kun en stol, en væg og din egen kropsvægt. Denne app guider dig gennem træningene med illustrationer, timere og talte instruktioner, mens du sporer dine fremskridt på grafer og kalendere.
Charlie App gør møde prep smertefri ved at synkronisere med din Google-kalender og lave automatiseret undersøgelse af din nye kontakt. Appen kæmmer internettet og sender dig en personsøger på din kontakts sociale profiler, bios, interesser og deres tweets og fælles forbindelser.
Og Wunderlist viser de daglige prioriteringer, sætter påmindelser og kategoriserer opgaver.
Ved udgangen af hver måned skal du bruge de samlede oplysninger til at studere din progression og fremhæve alle områder, der har brug for opmærksomhed. Derefter gør rejsen mere meningsfuld ved at fejre vækst, lille eller stor. Spotlight midt-års resultater med en særlig tur eller godbid Send tak-gaver, eller tag venner, der har været der for dig ud til middag. At afbalancere disciplin og professionalisme i en forretningssindet med taknemmelighed og selvkærlighed skaber et motiverende miljø for vækst.
Hvert nyt mål er en mulighed for at vokse, personligt eller professionelt. Brug disse effektive og integrerede tip til at spore fremskridt og nå dine mål.
